Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 72,30g | Prot: 84,39g | Hh: 216,79g.
Aamiainen: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Gemblong. Lounas: Nasi Ketan (Ketan), Indofood Bumbu Gulai, Daun Singkong, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Jamur Putih (Ditumis), Gandasturi (dummy). Päivällinen: Kaldu Jamur, Bawang Putih, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Telur, Tahu, Telur Gabus Keju, Melon, Sari Roti Roti Sobek Coklat Blueberry. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 12 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - starwill01
|