Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 39,77g | Prot: 78,09g | Hh: 147,16g.
Aamiainen: Лента Творог 5%, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей, Сила Алтая Кедровая Каша, Льняная Каша. Lounas: Хлебец, Курица Вареная, Гречка Отварная, Свекла Вареная. Päivällinen: Свекла Вареная, Простоквашино Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Фикс Прайс Протеиновый Батончик , Eco Протеиновая Каша с Клубникой, Eco Овсяная Протеиновая Каша с Яблоком и Корицей , Огурец (с Кожурой), Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 55 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|