Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2276 kcal
|
Rasva: 76,86g | Prot: 162,63g | Hh: 224,09g.
Aamiainen: Sawi Dimasak, Nasi Putih, Bakso Ayam, So Good Chicken Karage, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. Lounas: Sania Minyak Goreng, Daging Sapi, Petis, Singkong, Tahu Kukus, Lontong, Donat Dilapisi Gula. Päivällinen: Corn Dog, Matchamu Matcha Latte, Kentang Goreng, Soto Ayam, Usus Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Rimbalife Whey Protein, Pisang, Putih Telur, Telur Rebus. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|