Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
513 kcal
|
Rasva: 10,73g | Prot: 45,38g | Hh: 54,36g.
Aamiainen: Prozis Hot Muesli with Flax & Sunflower Seeds, Lidl Flocos de Aveia, Pura Vida Farinha de Linhaça, Continente Equilibrio Farelo de Trigo, Continente Mirtilos, Dovo Clara de Ovo, Prozis Whey Protein Fusion Chocolate, Maçã. lisää...
|
|
3113 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, programa 30' - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fit_aos_50 (EduCoach)
|