Дата 21.09.22 ОШ 36 Над гр 91 ОГ 99 Под гр 86 ОТ 79 ОЖ 90 ОБ 98 1 бедро 58 Икра 33,5 1 рука 30 Руку мерю по середине плеча, в согнутом состоянии 💪 Шею по середине. Живот под пупком.
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 61,70g | Prot: 95,35g | Hh: 98,73g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ёбатон Протеин Клубничный, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Варенье, Простоквашино Сметана 25%, Запеканка ВОТ ОНА. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Куриное Филе. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|