Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2903 kcal
|
Rasva: 138,70g | Prot: 223,99g | Hh: 203,13g.
Aamiainen: LMNT Recharge Electrolyte Drink Mix, Equate Multi Vitamin, Cellucor C4 Sport, Orgain Collagen Peptides, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Ken's Steak House Honey Mustard Dressing Topping & Spread, WinCo Foods Loaded House Salad, Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Summer Squash, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Original Recipe. Välipalat/Muut: M&M's Peanut M&M's (Package), Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Kind Nuts & Spices Caramel Almond & Sea Salt, TOPS Markets Colby Jack Cheese. lisää...
|
|
3297 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 8 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Crossfit - 22 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|