Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 63,01g | Prot: 88,85g | Hh: 120,07g.
Aamiainen: Лента Творог 5%, Плеза Льняная Каша, Русская Каша Овсяные Отруби, Сила Алтая Каша Кедровая. Lounas: Сыр, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриный Суп. Päivällinen: Good Food Семечки Подсолнечника, Хлебец, Простоквашино Ряженка 4%, Свекла Вареная, Сельдь. Välipalat/Muut: Ранетки, Пятерочка Сливы. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|