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Desde que tomé la decisión de cambiar para bien mi cuerpo he logrado perder 16 Kg pero he llegado a mi punto de estancamiento me a costado mucho tiempo y esfuerzo bajar últimamente y he notado que mi grasa abdominal casi no disminuye siento estoy perdiendo más musculo que grasa , por lo que inicie con una rutina de pesas mas fuerte pero me cuesta mucho levantar peso cuando empiezo a sentir ese dolor al hacer las repeticiones mentalmente me desgasta y me dan deseos de abandonar , me encuentro algo desmotivado ante mi debilidad física
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2015:
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1281 kcal
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Rasva: 59,09g | Prot: 126,25g | Hh: 66,21g.
Aamiainen: Tortillas de Maíz, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo. Lounas: Bistec. Päivällinen: Whey Protein, Manzana. Välipalat/Muut: Nueces, Manzana, Whey Protein. lisää...
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2334 kcal
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Harjoitus:
Kyykky - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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