Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 62,63g | Prot: 113,99g | Hh: 190,54g.
Aamiainen: Baker's Treat Cinnamon Roll, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Nutritional Yeast , Spaghetti, Tree of Life Smoked Tofu, Cinnamon , 2% Fat Milk, Coffee. Lounas: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Great Value String Cheese, Hershey's Kit Kat Minis, Corn, Trader Joe's Persian Cucumber, Cherry Tomatoes, 1% Fat Milk. Päivällinen: Skinnygirl Vodka, Trader Joe's Nutritional Yeast , White Rice, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Egg. Välipalat/Muut: Tootsie Roll Tootsie Roll (Midgees), Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Trader Joe's PB&J Snack Duo, Malt-O-Meal Scooters. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 9 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 18 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|