|
Сегодня у меня день замеров.
Мы ровно месяц живем в новом городе (переехали из Иркутска в Новосибирск), и за суетой и обустройством быта почти не взвешивалась и всего раза три дома занималась. За питанием следила слабо, не записывала еду и не считала калории. Откровенные вредности не ела, старалась есть как можно больше белка, но сладкое периодически проскальзывает. На результат особый не рассчитывала - не набрать бы обратно то, что скинуто. При этом появилось странное чувство, что вроде немного похудела.
И вот день замеров.
Я и вправду похудела - по весу не много, -1,6 кг, по объемам неплохо (особенно порадовали ягодицы и руки). Думаю, это за счет активной ходьбы - здесь я легко прохожу 12-14 тыс.шагов в день, тогда как дома с трудом нахаживала 6-7 тысяч и еще старалась 2-3 рвза в неделю устраивать пешие прогулки, чтобы "добить" до 10 тыс.шагов в день.
Результат за месяц не большой. Но я очень ему радуюсь! Мне кажется, это первый раз в жизни, когда я ослабила контроль, а вес при этом снизился. Всегда было наоборот: только чуть расслабишься - и здравствуй, 2-3 лишних кг. Надеюсь, так на меня влияет привычка правильно питаться. В ближайший месяц постораюсь больше заниматься и питаться чище. 24.10 хотелось бы увидеть на весах цифру 77.
Итак, сами результаты.
Итоги работы за месяц, 24.08 - 24.09
Вес - 78,5 (-1,6 кг)
ОГ - 98 (-1)
ОТ - 81 (0)
Живот - 94 (-1)
Ягодицы - 109 (-1,5)
Бедро правое - 61 (-1,5)
Бедро левое - 60 (-1,5)
Голень правая - 38,5 (0)
Голень левая - 37,5 (-0,5)
Рука - 30 (-1,5)
|
1325 kcal
|
Rasva: 64,95g | Prot: 109,64g | Hh: 67,13g.
Aamiainen: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Коровкино Йогурт Черника, Сырники ПП. Lounas: Хлебная Усадьба Сливочная Уха по-Фински. Päivällinen: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Кофе Латте, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel. lisää...
|
|