Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2011
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 101,04g | Hh: 350,30g.
Aamiainen: Coffee with Sugar, banana. Lounas: salad, Root Beer, chicken, wild rice. Päivällinen: chili, italian bread, gatorade. Välipalat/Muut: french dressing, snickers, trail bars. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 7 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|