Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2022
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6303 kcal
|
Rasva: 271,33g | Prot: 244,20g | Hh: 758,07g.
Aamiainen: MACA TRIO, Ache Sitol (Inositol + Ácido Fólico), Vitafor Ômegafor Plus, Óleo de Prímula em Cápsulas. Lounas: da Colônia Flocos de ARROZ Caramelizado , Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Pepino (Tabela Tucunduva), Mandioca Cozido(a) - (Tabela IBGE), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Gengibre (Pó) Moído . Päivällinen: Salame (Tabela IBGE), Torta de Bolacha, OMA - o Melhor Alimento PÃO de QUEIJO OMA, Dori Bala de Iogurte, Valda Pastilha Valda Friends, Liane Biscoito Leite, Klain Biscoito Manteiguinha, Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar, Da Colônia Pé de Moleque Zero , Bolo de Laranja, Salame (Tabela IBGE), Garoto Bombom Serenata de Amor, Nutrata PROTO CRUNCH BAR- Sabor CHOCOLATE & AVELÃ, Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos, Tomate (Tabela Tucunduva), Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Bolinho Saudável (Carol Faria), Evolve Whey ISO Collagen +, Uva (Tabela IBGE), Pense Zero Líquido Sabor Morango. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|