|
Day - 46
|
1672 kcal
|
Rasva: 61,53g | Prot: 90,07g | Hh: 199,15g.
Aamiainen: Gula Pasir, Kelapa, Labu Dimasak. Lounas: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan, Sayur Lodeh, Nasi Putih. Päivällinen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Sayur Lodeh, Ikan. Välipalat/Muut: MILKU Susu Strawberry, Sidomuncul Kunyit Asam. lisää...
|
|
 Kommentit
jamunya itu klu di input jd brp kalori ya kak?
25 syys 22 jäseneltä: Ika Uswatun Jannah
|
Aku bikin kunyit asam sidomuncul aja kak 85 kal.
26 syys 22 jäseneltä: RimaFI 67-54
|
BB 60 dietnya berapa kalori kak? Lg maintain atau defisit?
26 syys 22 jäseneltä: Elfrida Elisye
|
aqu qlo beli ditukang jamu gendong gag pernah aqu input soalnya gatau cara inputnya kan campur campur beras kencur kunyit asam pake perasaan jeruk nipis trus sama jahe manis gitu kira kira berapa ya kalorinya 😅
26 syys 22 jäseneltä: febrianailanegista
|
tp emg bener g sich jamu kunyit asem bisa membantu trnin bb?
26 syys 22 jäseneltä: ikawati35088
|
Sangat menginspirasi kak menu nya 😘
26 syys 22 jäseneltä: lia’sjourneytobefit
|
cara input ikan masak gulai gimnaa kk? apa di timbang bumbunya satu per satu?
26 syys 22 jäseneltä: bundamutia
|
Kak @Elfrida Elisye
BMR 1400an. TDEE 1700an kak... Skrng lagi Defisit kalori..
Jadi defisit kalori aku biasa nya di1500 an kak
26 syys 22 jäseneltä: RimaFI 67-54
|
Kak @febrianailanegista aku bingung kalo buat rincian sendiri, maka nya bikin kunyit asam sidomuncul aja krna itu yg ada d FS ini kka hhe .
26 syys 22 jäseneltä: RimaFI 67-54
|
Kak @ikawati35088 banyak yg rekomendasiin bagus kak, yg pnting ngk berlebihan aja... Oiya contoh nya d asam jawa itu emng bagus ntuk diet coba deh Searching itu banyak manfaat nya jg selain menjaga BB kita ttap stabil kak
26 syys 22 jäseneltä: RimaFI 67-54
|
kak @lia’sjourneytobefit
Aamiin Mksi ya kak, hhe..
26 syys 22 jäseneltä: RimaFI 67-54
|
Kak @bundamutia aku belum ada timbangan jd dkira2 aja kak, d sesuaikan sama yg udh ada di FS ini kak
26 syys 22 jäseneltä: RimaFI 67-54
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RimaFI 67-54
|