|
Dåligt resultat, slarvat med loggningen av kost hela helgen.
Veckans mealprep lämnar färre luckor för slarv, nu återstår "bara" att hålla sig till planen =)
|
158,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,6 kg.
Vielä jäljellä: 73,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3074 kcal
|
Rasva: 63,36g | Prot: 142,22g | Hh: 443,88g.
Aamiainen: Kokt Ägg, Kalles Kaviar, tyngre kasein vit choklad, ICA Bärmix, Oatly Havremjölk, Risenta Chiafrön, Gyllenhammars Havregryn, salt, Kardemumma. Lounas: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Päivällinen: sojafärs kung markatta, lök, vita bönor, krossade tomater, broccoli, majs, basmati, sambal, ketchup, tomatpure, buljongtärning, olivolja. Välipalat/Muut: Malaco Zoo Klubba, Eat Natural Almond & Apricot. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|