Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 30,24g | Prot: 48,42g | Hh: 144,61g.
Aamiainen: Leche Condensada, Fresas, Pan de Pita, Huevo Frito. Lounas: Picaras Picaras, Manzana, Aceite Vegetal, Coliflor, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Queso Gouda o Edam, Palta, Pan de Pita. Välipalat/Muut: Plátano, Picaras Picaras. lisää...
|
|
1680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - lizbetjenny
|