Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2022
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
864 kcal
|
Rasva: 37,41g | Prot: 82,37g | Hh: 46,68g.
Aamiainen: Canela, Camponesa Creme de Leite, Porto Alegre Mussarela Light, Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cacau em Pó (Não Adocicado). Lounas: Abóbora Moranga, Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Molho de Mostarda, Camponesa Creme de Leite, Liza Molho para Salada Rosé, Tomates Vermelhos, Alface. Päivällinen: Ovo Frito sem Gordura, Porto Alegre Queijo Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Liza Molho para Salada Rosé, Tomates, Alface, Wickbold Pão do Forno Integral. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|