This week I’m going to:
bring water to work with me every day (and drink it!) and jog or do yoga 6/7 days
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1711 kcal
|
Rasva: 74,98g | Prot: 58,20g | Hh: 184,82g.
Aamiainen: Coffee, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Strawberry Smoothie, 2% Fat Milk. Lounas: Great Value Garbanzo Beans, Zucchini, Cosi Almond Croissant. Päivällinen: Skinnygirl Vodka, Trader Joe's Nutritional Yeast , Sesame Oil , Zucchini , Fresh Express Cabbage Salad, Great Value Garbanzo Beans. Välipalat/Muut: Altoids Peppermint Mints, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Half and Half Cream, Coffee, Cosi Almond Croissant. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 8 minuuttia, Jooga - 1 minuutti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 14 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 23 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|