Päiväkirja - Eu a balança e as crianças, 26 syys 22

Profiili - Eu a balança e as crianças | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Minha jornada...
Estava me sentindo cansada, tendo tonturas e formigamento nas pernas e pés, sou artesã, trabalho muito tempo sentada, sedentária até a alma.
Ate que, em um domingo a noite, há dias semanas, comecei a passar muito mau e corri pra cama, passei de uma hora com as pernas pra cima e o mundo rodando. quando aliviou, notei que minhas pernas estavam muito inchadas....
Foi quando eu resolvi fazer alguma coisa por mim, na manhã seguinte, segunda feira, procurei exercícios pra me ajudar a melhorar a circulação e comecei, baixei esse app e comecei a cuidar do que estava comendo.
acreditando eu que estava com aproximadamente 68 kg. Tirei foto, tirei as medidas e segui...
Ontem 25/09/22 depois das duas semanas passadas, resolvi ir me pesar, toda animada pq algumas medidas já tinham diminuído, e a surpresa foi grande, quando subi na balança... 70,500kg eu nao sabia se chorava, se ficava com raiva, se me desesperava ouse desistia. foi chocante... a última vez q pesei isso eu estava grávida.
Voltei pra casa arrasada... Meu marido me olhada com cara de quem nao tava entendendo minha tristeza pq eu tinha pedido medidas e isso era bom... só que nao imagava q estava acima de 70kg.
Enfim, depois do choque, chorei, respirei e resolvi continuar.
Laços pra terceira semana, continuo fazendo os exercícios em casa....hj já cumpri minha meta de exercícios e vamos seguir essa caminhada.
É por mim, por minha saúde.
Ontem eu quis parar e comprar uma pizza, mas lembrei que nessas duas semanas, minha dor na lombar e no quadril já aliviou, meu refluxo me deu sossêgo, então nao é só peso né, é um conjunto de coisas.
Foco no objetivo e que eu tenha a tal disciplina e constância necessária pra alcançar o objetivo.
É isso... se alguém leu até aqui, muito obrigada pela atenção e até a próxima.

Näytä dieettikalenteri, 26 syyskuuta 2022:

1790 kcal

Rasva: 62,75g | Prot: 61,39g | Hh: 242,99g. Aamiainen: Aurora Linguiça Toscana, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Açúcar, Maratá Cuscuz Flocão. Lounas: Camil Arroz Parboilizado, Maratá Cuscuz Flocão, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). Päivällinen: Super Nosso Bolo Indiano, Bordon Salsicha Ao Molho, Café com Açúcar, Padaria Pão Francês. Välipalat/Muut: Super Nosso Bolo Indiano, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Visconti Pão de Forma Integral. lisää...