Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2015
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2015:
|
1927 kcal
|
Rasva: 61,52g | Prot: 87,26g | Hh: 228,68g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Juanita's Foods Menudo without Hominy, Chili Con Carne with Beans, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White. Päivällinen: Hummus, Butter, Cooked Carrots, Ginger Ale, Pita Bread, Kale, Trader Joe's Ahi Tuna Steaks. Välipalat/Muut: Milk Chocolate Coated Peanuts, Bourbon, Trader Joe's Jumbo Cinnamon Sweet Roll with Vanilla Icing. lisää...
|
|
2383 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|