Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1662 kcal
|
Rasva: 71,14g | Prot: 79,72g | Hh: 176,42g.
Aamiainen: Banan, Gröna Oliver, Lidl Spetspaprika, Saltgurka, Tomater. Lounas: Kokt Ägg. Päivällinen: Arla Grekisk Yoghurt Citron, Kebabrulle. Välipalat/Muut: Get Raw Licorice Almond, Äppelsmulpaj. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helen.Shanti
|