Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2022
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 78,04g | Prot: 84,99g | Hh: 262,63g.
Aamiainen: Hime Sushi Nori Roasted Seaweed, Huel Black, Coffee, White Rice, 2% Fat Milk. Lounas: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Apples. Päivällinen: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, White Rice, Calavo Avocado. Välipalat/Muut: Figs , Pears , Honey , Marmite Yeast Extract, Apples , Carrots, Fig, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Creamy Peanut Butter, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Belfonte Nonfat Cherry Vanilla Yogurt. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 36 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|