|
Начинаю восстановление после родов. Времени прошло мало, но хочется положить начало..
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 46,17g | Prot: 48,25g | Hh: 257,17g.
Aamiainen: Сочный Сок Берёзовый , Минскхлебпром Сухарики с Цукатами, Чай, Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Минскхлебпром Сухари Ладушки с Цукатами, Сахар, Ляховичок Сметана 15%, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. Lounas: Спартак Печенье Весенняя Рапсодия , Nescafe Кофе 3 в 1, Бабушка Аня Вареники с Творогом, Ляховичок Сметана 15%, Банан, Витьба Vitba.By с Хлопьями. Välipalat/Muut: Минскхлебпром Сухарики с Цукатами. lisää...
|
|
1848 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|