Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
47,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 46,45g | Hh: 263,58g.
Aamiainen: Pasquier Pancakes, Vivi Verde Coop Marmellata Albicocche, Pasquier Fette Tostate Integrali, Caffè Espresso. Lounas: Chiquita Banana, Vivi Verde Coop Flakes di Farro e Cioccolato, Abit Latte Fresco Intero. Päivällinen: Coop Grana Padano Grattugiato, Zafferano, Scotti Riso Carnaroli. Välipalat/Muut: Esselunga Focaccine, Pomodori Ciliegini, Trevisan Morbidelle Cereali e Semi, Nattura 18 Protein Sport Mini Gallette, Caffè (Espresso). lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|