Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
992 kcal
|
Rasva: 26,77g | Prot: 75,63g | Hh: 112,47g.
Aamiainen: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Pir Asia, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Cereal Drink Coklat, Pir Asia. Välipalat/Muut: Fitbar Fruits Fitbar. lisää...
|
|
1690 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Deby septana
|