Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 47,18g | Prot: 77,69g | Hh: 43,91g.
Aamiainen: Canderel Sweetener Tablets, Nescafe Classic. Lounas: Woolworths Cheddar Cheese 4 Months Matured, Crosse & Blackwell Tangy Mayonnaise, Albany Ultima Kilojoule Controlled Brown Bread, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Moorddrift Double Cream Plain Yoghurt, Grilled or Baked Pork Steak or Cutlet, Freshpak Green Tea. Välipalat/Muut: Woolworths Cheddar Cheese 4 Months Matured, Strawberries , Blueberries , Freshpak Rooibos. lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|