|
Today is a new day. Enjoy it, everyone!
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 79,07g | Prot: 74,80g | Hh: 225,42g.
Aamiainen: Coffee, Milk (Nonfat) , Figs , Marmite Yeast Extract, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Creamy Peanut Butter. Lounas: Egg, Asian Pears, Tucson Tamale Green Chile & Cheese Tamale. Päivällinen: Marmite Yeast Extract, Oroweat Country 100% Whole Wheat Bread, 365 Organic Creamy Peanut Butter. Välipalat/Muut: Pears , Honey , Milk (Nonfat) , Trader Joe's Bamba Peanut Snacks, Apples . lisää...
|
|
2023 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 23 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|