Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 54,89g | Prot: 82,74g | Hh: 153,39g.
Aamiainen: Abacaxi, Iogurte Natural sem Gordura, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-de-Folhas, Couve-Flor, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Iogurte Natural de Leite Integral, Ovo (Inteiro), Quaker Aveia em Flocos, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida). Välipalat/Muut: Goiaba. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - metaphylipe
|