от-71, 5(84) ог-93(76)( 107-85) ож-83, 5(98) об-93(107) 1бедро-52, 5(60) шея-32, 5 рука-28(34) икры-35 вес 61(74.5)
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 63,98g | Prot: 87,14g | Hh: 52,40g.
Aamiainen: Смартори Котлета Куриная Жареная, Простоквашино Кефир 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ирис Лён Коричневый. Lounas: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Bombbar Nut Coffee Raf. Päivällinen: Камако Соус Крем-Бальзамик Итальянский, Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сыр Адыгейский, Белый Город Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|