Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 60,58g | Prot: 77,01g | Hh: 246,51g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Hame Паштет из Индейки, Авокадо Авокадо, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Сладости Востока Талкыш Калеве, не Молоко Миндальное Молоко. Lounas: Морковь, Лук, Куриное Филе, Зефир, Олейна Подсолнечное Масло, Рис Отварной. Päivällinen: Картофельное Пюре, Облепиха, Сыробогатов Плавленый Сыр с Грибами , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Арбуз. Välipalat/Muut: Коркунов Конфета, Кекс, не Молоко Миндальное Молоко, Бабаевский Трюфель Горький, Перекресток Банан. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|