|
|
975 kcal
|
Rasva: 38,22g | Prot: 35,09g | Hh: 131,91g.
Aamiainen: Pepes Tahu, SuperIndo Sambal Pecel Pedas, Kecambah, Mentimun (Kupas), Bayam, Nasi Putih. Lounas: Pepes Tahu, Bayam, Kecambah, Mentimun (Kupas). Päivällinen: Apel (tanpa Kulit), Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Melon. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Pisang Kepok Rebus, Keripik Singkong, Beng-Beng Share It. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - Adityas Afi
|