Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 29,10g | Prot: 36,77g | Hh: 123,37g.
Aamiainen: Banana Prata, Hortifruti Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Cafezinho. Lounas: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Ovo Mexido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Farelo de Aveia. Välipalat/Muut: Sorvetes de Chocolate, Pão Francês, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Creme de Ricota. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 42 minuuttia, Lihaskunto - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alebseixas1
|