Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 56,32g | Prot: 51,69g | Hh: 172,82g.
Aamiainen: Martabak Manis, Lemper. Lounas: Solaria Sapo Tahu, Dua Kelinci Pilus Mix, Nasi Putih. Päivällinen: Pronas Kornet Daging Ayam, Telur Rebus, Sawi Hijau, Richeese Mi Goreng Keju. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - innocentcupid
|