Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2145 kcal
|
Rasva: 70,05g | Prot: 120,00g | Hh: 250,26g.
Aamiainen: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Carré Frais Ail et Fines Herbes 0%, Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, lait d'amande sans sucre ajouté, chia, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Auchan Avocat, Trio de Quinoa, Lentilles Vertes, Levure Maltée, chia, lait d'amande, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts. Päivällinen: Quinoa (Cuit), Galette de Riz, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, aubergines, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, carotte, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf, tomate. Välipalat/Muut: Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Lait avoine cacao, Nature sans Sucre, Tartines Craquantes Sarrasin, Yaourt Soja sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, chocolat en poudre noir, Egg White. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|