Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2022
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 49,33g | Prot: 62,72g | Hh: 178,74g.
Aamiainen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Nescafé Dolca, 3 de Maio Biscoitos Água e Sal . Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Atum, Pirão de Peixe. Päivällinen: Manteiga (com Sal), Pão Branco, Perdigão Mortadela Tradicional, Frimesa Queijo Mussarela, Pão Francês. Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Vitarella Cream Cracker Tradicional, Banana Prata, Del Valle Suco de Uva Integral, Enroladinho de Salsicha. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
caminhada - 59 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morgana viana
|