|
|
859 kcal
|
Rasva: 12,25g | Prot: 86,43g | Hh: 100,73g.
Aamiainen: Madurasa Madurasa Murni, Captain Oats Instant Oatmeal. Lounas: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Teh Herbal, Gula Pasir, Kem Chicks Sayur Toge. Välipalat/Muut: Evolene Whey Protein, Kue Selai Kacang. lisää...
|
|
1939 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Deby septana
|