Päiväkirja - Ayreentoh, 01 loka 22

bikin ngiri kak perubahannya 

@Nhisa07 smua org bisa… tetep semangat yah✊🏻 

Makannya no minyak tepung kak?, terus olahraga nya apa aja kak? .masih makan nasi gk kak? 

keren 😍 

Hallo kak, WO nya ngapain aja ya? Aku pasca secar baru 14 bulan sih belom berani WO soalnya masih suka sakit perutnya. 

keren banget 

Turun bep kg kak? Keren sihh 😍 

Drastis bgttt. Mau tipsnya kak😭 

gila pasti konsisten bgt 😍 

keren bngt kak, aq jg alumni cesar udh 2thn dg keadaan badan yg sangat besar. skrg pengen kyk dlu lg 

mantap bangettt 👍👍 

aku pun lgi berusaha ngilangin yg di bagian bawah perut huhu 

Wih keren 

keren bingitt😲 

Masi ada makan tepung sesekali. semuanya masi makan tapi bener2 sedikit. Yg bnr2 aku stop itu GULA. Aku flexible dieting, jd dietnya gk nyiksa, aku bener2 defkal walau aku lg cheating, aku gk pernah skip wo. Wo senin selasa beban + abs, rabu rest, kamis jumat beban +abs, sabtu abs + cardio. Turun gk 6,6kg, masi perlu 1,1kg lg utk capai target.  

salfok ternyata secar bs 4 anak ya mba 

Kerennn 

Keren bangetttt sumpah!! 

Makasi semuanyaa… sama2 berjuang ya, tetep semangat walau mmg berat tapi demi sehat & badan langsing✊🏻 

itu pasca brp bulan setelah sesar ka? saya baru 1 bln pasca sesar apa bisa lgsg wo?