Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 50,91g | Prot: 53,84g | Hh: 173,29g.
Aamiainen: Ovo, Banana Prata, Canela, Pilão Café. Lounas: Carne de Panela, Macarrão, Farinha de Mandioca. Päivällinen: Batatas Fritas (com Sal). Välipalat/Muut: Budweiser Cerveja, Heineken Cerveja Heineken Lata, Amstel Cerveja (330ml), Cerveja. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|