Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 20,28g | Prot: 29,60g | Hh: 147,67g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih. Lounas: Cooked Spinach, Fried Egg, White Rice. Päivällinen: Fried Egg, Cooked Spinach, White Rice, Banana. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Cardio - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Kurome_1999
|