|
день 78 рацион: 1494 ккал активность: 4к шагов, эллипс 20 мин, жим ногами 3х15х5, рыч.тяга 3х15х5, гиперэкстензия 3х15х2.5, жим с. 2х15х5, в.тяга 3х15х5, подтягивания на н.п. 3х5, гантели: присед 5х15х6, жим л. 3х15х6, жим ст. 3х15х4, тяга к поясу 3х15х6
|
1494 kcal
|
Rasva: 50,38g | Prot: 83,14g | Hh: 178,33g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный , Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Тыквенная пшëнка. Lounas: Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм, Bonfesto Сыр Творожный Песто и Базилик, Хлеб Зерновой Пшеничный, Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо, Красные Помидоры, Инди Лайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки. Päivällinen: Драники из тыквы. lisää...
|
|
 Kommentit
(оладьи по рецепту KATe_RINa1709)
02 loka 22 jäseneltä: Fhwjwjdbw
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fhwjwjdbw
|