|
F: 12,8%
W: 68,2%
M: 90,0%
1576 kcal
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
2226 kcal
|
Rasva: 73,41g | Prot: 88,05g | Hh: 302,71g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Lounas: Fol Epi Schnittkäse, Mestemacher Pumpernickel (55g), Exquisa Frischkäse 0,2%. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, Pinienkerne, Vollkornbrot, Gekochtes Ei, Nature Gourmet Gourmet Veggie Mediterrane Sticks, Bratkartoffeln. Välipalat/Muut: Sweet Valley Soft-Datteln, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. lisää...
|
|
1477 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|