Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 79,27g | Prot: 106,31g | Hh: 78,40g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Пятерочка Авокадо, Экомилк Сыр Творожный, Коломенское Хлеб Бородинский Гост, Свинина Тушеная, Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Ядра Кешью Жареные, Огурец (с Кожурой), Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Индилайт Филе Голени Индейки. Päivällinen: Красный Лук, Руккола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Навага. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mantonova1207
|