Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2015
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2015:
|
2151 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 89,10g | Hh: 305,81g.
Aamiainen: Чай, Репа, Atlanta Финики, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Банан. Lounas: Хлеб Черный, Селедка, Щи, Коломенское Батон Нарезной. Päivällinen: Малиновое Варенье, Оладьи на Кефире. Välipalat/Muut: Мёд, Курага, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Зеленый Чай, Яблоко Голден. lisää...
|
|
3212 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Vaellus - 2 tuntia, Imurointi - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Saunominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - stroyneem
|