Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2022
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 122,75g | Hh: 142,09g.
Aamiainen: Patê de Atum, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Italac Leite em Pó Integral. Lounas: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Picles, Kisabor Molho para Salada Rosé, Alface de Folha Vermelha, Tomates, Seara Seleta Mista, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Patê de Atum, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Princesa Pão para Hamburguer. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Açúcar, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3703 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Dormir - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Google Fit - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|