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Já posso considerar como meta batida, né? Kkkk Desde agosto do ano passado até agr, de 74kg para 59,7kg (em jejum). Com reeducação alimentar sem restrições, 1600-1800 calorias diárias, com algumas paranoias kkkk mas faz parte. Muito feliz com a jornada 🧡
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1681 kcal
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Rasva: 60,30g | Prot: 112,69g | Hh: 161,92g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Cremoso Light, Panutrir Pão 100% Integral, Queijo Mozzarella, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Lounas: Cenouras Cozidas, Carne de Porco, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa. Välipalat/Muut: Pão de Forma, Margarina, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Giroil Psyllium Fibras, Twix Twix (15g), Morangos. lisää...
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2086 kcal
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Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Opetus - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
por ultimo e nao menos importante: musculação e cardio todos os dias, com um ou dois dias de descanso na semana 🧡
04 loka 22 jäseneltä: sarahpasdiora
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04 loka 22 jäseneltä: analuisamaia
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05 loka 22 jäseneltä: sarahpasdiora
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05 loka 22 jäseneltä: cintiaabenicio1
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05 loka 22 jäseneltä: ambrosiane de
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parabéns 👏...estou no jejum também
06 loka 22 jäseneltä: eusouagui
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06 loka 22 jäseneltä: sarahpasdiora
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Oii eusouagui. Não faço jejum ☺️ apenas me pesei em jejum.
06 loka 22 jäseneltä: sarahpasdiora
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Parabénssssss!!! o mérito é todo seu por perseverar, quanto as paranóias, quem não tem que atire a primeira pedra né kkkkkkkkkkkk a gnt q lute
06 loka 22 jäseneltä: yoprates
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Painohistoria - sarahpasdiora
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