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As vezes a gente fica desanimada, nao quer começar pq nao tem os "alimentos certos" ou nao quer fazer os exercícios pq nao tem roupa ou tênis. É complicado e eu sei bem disso.
Mas deixa eu te falar, começa hj com o que vc tem. As mudanças vão acontecendo gradativamente.
Comecei te umas três semanas, nao tinha nada, fim de mês tenso. Mas comecei com o q tinha, diminui as quantidades e bora, 1kg se foi. Hj meu marido fez compras e a cara das compras já deram uma alterada.
Continuo com os exercícios em casa e sem tênis 😝 mas logo isso vai mudar tbm.
Tô feliz com a mudança, devagar, sem aquele arranque de início que morre depois.
Sigo fazendo amizade com dona constância 🙌🏽
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1075 kcal
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Rasva: 16,66g | Prot: 51,04g | Hh: 186,70g.
Aamiainen: Tapioca com Manteiga, Café com Açúcar. Lounas: Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Sadia Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Mariza Canela em Pó , Banana Nanica. lisää...
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1842 kcal
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Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Que conforto ler relatos assim . Parabéns mesmo pela virada de chave e por entender que o processo quem determina somos nós 👏🏼🎯
04 loka 22 jäseneltä: DeahFitness
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04 loka 22 jäseneltä: juliwsh2008
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aliando a reeducação com a lei da atração!! show!!!
04 loka 22 jäseneltä: Josiene Souza
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Adorei! O nickname então ficou charmoso demais 😂😂! É isso, simples assim, só tem que começar, e deixa fluir! A Deah tem toda razão, relatos assim dá um quentinho na alma da gente, feliz por vc! Que o processo seja leve e feliz!!😘😘
04 loka 22 jäseneltä: Nil Galhardo
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04 loka 22 jäseneltä: gbsmilena
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A dona constância é mais importante que um par de tênis novo. Parabéns pela iniciativa. Depoimentos como o seu são inspiradores para nós. Gratidão🙏🏽
04 loka 22 jäseneltä: RutinhaSP.
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É isso mesmo!!! Foi exatamente assim que iniciei, não planejei, não fiquei colocando empecilhos, apenas dei comecei. Ao longo do processo fui incluindo novos alimentos, excluindo outros, comprando uns equipamentos (elásticos, pesos, caneleiras) e hoje, depois de uns 10 meses atingi meu objetivo e perdi aproximadamente 28kg! 💪🏻
Tenho certeza que você vai atingir suas metas também!!! ☺️
04 loka 22 jäseneltä: Aline398
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Caraca Aline, perdeu bastante peso hein.
04 loka 22 jäseneltä: Sil Sloboda
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É isso mesmo. Se formos esperar o momento perfeito para fazer algo, talvez esse momento nunca chegue.
Bora lutar com as armas que temos 💪🏻
04 loka 22 jäseneltä: Sil Sloboda
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Sil sabe que eu nem tinha me dado conta que estava tão acima do peso até perder os primeiros 10kg?! 😳
Temos uma visão distorcida de nós mesmos, nos acostumamos a nos ver daquela forma, e chega um momento que nem nos damos conta mais do excesso de peso, principalmente quando isso não chega a afetar nossa saúde.
04 loka 22 jäseneltä: Aline398
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Não desanimem só por estarem treinando em casa, eu perdi 20kg assim, com treinos simples que eu poderia fazer sozinha e uma alimentação equilibrada. Hoje em dia criei paixão pela nutrição e faço a faculdade, foi uma grande descoberta através de um grande sonho de emagrecer e me sentir bem comigo mesma. Não desistam!
04 loka 22 jäseneltä: tayssadepaiva
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Muito obrigada pelo apoio pessoal ❤️
É super importante essa rede de apoio aqui.
Tem me ajudado e me inspirado muito.
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Fiquei emocionada com a sua história, o mais difícil vc já fez,iniciou. Aos pouco vc consegue,estou aqui na torcida. Parabéns 😘 😘
05 loka 22 jäseneltä: Rosejp
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Esse aplicativo e ótimo sabe porque ? também encontramos pessoas que passam pelas mesmas coisas que a gente e recebemos muitooo apoio ! Quando agnt começa realmente não é fácil é frutas com mais frequência e até tênis pra fazer exercícios como vc disse .Mas sabe oque é realmente principal pra tudo correr bem ? SUA VONTADE SEU COMPROMETIMENTO E SE AMARRRRR MUITO !! Parabéns está indo no caminho correto .
05 loka 22 jäseneltä: Anapaulaholanda
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Painohistoria - Eu a balança e as crianças
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