Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2113 kcal
|
Rasva: 49,35g | Prot: 151,49g | Hh: 256,92g.
Aamiainen: Santan, Nasi Ketan (Ketan), Kacang Hijau, Roti, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Lounas: Sania Minyak Goreng, Rendang, Lemet, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Päivällinen: Buah Anggur, Telur Rebus, Kerupuk Putih, Indofood Bumbu Rendang, Rendang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Muscle First Pro Creatine, Stroberi, Puro WPRO Strawberry Yoghurt , Putih Telur. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|