|
-38кг ☺
|
1093 kcal
|
Rasva: 59,72g | Prot: 72,24g | Hh: 61,04g.
Aamiainen: Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Листовой Салат, Мирамар Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Мирамар Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Гриднев Хлеб Ржано-Пшеничный "Рижский с Тмином". Lounas: Индилайт Бедро Индейки без Кости и Кожи Запечённое , Snaq Fabriq Панкейк Малина, Огурец (с Кожурой), Grandblu Сыр с Голубой Плесенью , Жареное Яйцо. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк . lisää...
|
|
 Kommentit
Я тоже )) когда цифры «висят» впадала в уныние и за ним в зажор((( в этот раз я кремень 💪буду держаться три месяца (дала себе этот срок) и если за три месяца не будет динамики , буду что-то менять)) но не сливать усилия на зажор(((
мне кажется я разгадала свои ошибки. - ПМС + вес в виде воды)) а я с горя в зажор,(((
теперь не сдамся 🙏
Ну пока я в это верю ))) что смогу ✊🏻
05 loka 22 jäseneltä: fitutya
|
вот этоооооо сила воли! 💪 💪 💪
05 loka 22 jäseneltä: marmeladka676
|
Мое восхищение!!! Какая молодец.Прекрасно выглядишь. И главное это твоя победа.
05 loka 22 jäseneltä: larisa.m@
|
05 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
larisa.m@, спасибо огромное, так приятно 😊☺
05 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
05 loka 22 jäseneltä: rosesvein
|
вау, нет слов, можно узнать за какой период похудели?
05 loka 22 jäseneltä: Irina Á
|
05 loka 22 jäseneltä: BlackHearta
|
Круто! Вы молодец! ПП и спорт? Или без спорта?
05 loka 22 jäseneltä: Okcana83
|
Irina Á, два года с перерывами)
06 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
Okcana83, регулярный бег и нерегулярные домашние тренировки)
06 loka 22 jäseneltä: kseniyazot
|
21 loka 22 jäseneltä: Аврора Надежда
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kseniyazot
|