Päiväkirja - tikaester, 06 loka 22

Profiili - tikaester | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Happy 1st anniversary yaaa hidup sehat.. prosesnya gk singkat krn mikir jangka panjang... bersyukur bisa sampai sejauh ini.. intinya bangun otot basmi lemak 🤣🤣

Näytä dieettikalenteri, 06 lokakuuta 2022:

1286 kcal

Rasva: 52,17g | Prot: 105,91g | Hh: 98,72g. Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Orek. Päivällinen: Nasi Liwet, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Puro Isopro WPI Whey Isolate Choco Eclairs. lisää...

64 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

Keren, Happy Diet anniversary 💪💪💪🥰🥰🥰👍👍👍🙏👌

05 loka 22 jäseneltä: Aming73

turun brp kilo k?

05 loka 22 jäseneltä: nanasupriatna125

Ka nana@ : aku turun 11 kilo kak. Stuck di 64 🙂

05 loka 22 jäseneltä: tikaester

Koh aming : hahahha makasih kohhh.... ko aming jg smakin sehat mentereng hehehe💪💪

05 loka 22 jäseneltä: tikaester

keren kak

05 loka 22 jäseneltä: dietceria

keren bgtt

05 loka 22 jäseneltä: Rustisianturi

tinggi berapa kak

05 loka 22 jäseneltä: diinn11

sekarang masih lanjut program diet nya atau puas dengan angka 64 ka?

06 loka 22 jäseneltä: skaysah

Amazing liat afternya 🥰

06 loka 22 jäseneltä: lia’sjourneytobefit

sblmnya bbnyaa brp

06 loka 22 jäseneltä: ichaai

slama diet makanan nya cleanfood apa gimana ka

06 loka 22 jäseneltä: Melantijulian

@melantijulian : gk clean2 amat kok kak. Aku masih makan bakso, mie ayam. Yg penting paling yg ki perhatiin asupan protein seimbang sih hehe