Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2022
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 60,30g | Prot: 81,80g | Hh: 155,84g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Полянка Творог 9%, Молоко. Lounas: Пятерочка Виноград Тайфи, Индилайт Ветчина из Индейки, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. Päivällinen: Полянка Молоко, Пятерочка Лук Репчатый, Полянка Молоко, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Välipalat/Muut: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1541 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|