|
Пожалуйста, не проходите мимо!! 🙏🏻 Есть вопрос!! Как сохранить вес, похудев? Я уже несколько раз доходила до желаемого веса, но каждый раз он от меня ускользал, вырастая вновь :( Очень нужны советы, пожалуйста 🥲
|
 Kommentit
05 loka 22 jäseneltä: Iskorka ya
|
У меня держится только с помощью контроля.
Тренировки, питание 80/20 (80 то, что нужно, 20то, что хочется) и не уходить в зажоры...
05 loka 22 jäseneltä: TamaraTerziyan
|
Выстроить правильный рацион с достаточным количеством белка и жиров. Из углеводов брать только медленные, фрукты умеренно. И если это не РПП, то все получится, просто правильный сбалансированный рацион.
07 loka 22 jäseneltä: Sph17
|
Дойти до ваших калорий на поддержку и остаться на них. Продолжать считать еду и заниматься спортом. Только так
07 loka 22 jäseneltä: nancy ya
|
Я после снижения веса, скидываю ещё 1 кг и так и болтаюсь +-1-2 кг. Это позволяет быть в нужном весе.
В плане питания и тренировок - продолжаю следить за этим. Даёшь слабинку , жирок липнет тут же, мышцы слабеют. В общем это ежедневная работа. Похудеть и есть как раньше не получится…
07 loka 22 jäseneltä: anastasiya_lua
|
Большое спасибо за ответы!! 🫶🏻❣️
07 loka 22 jäseneltä: Ell!ot!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|